汗とストレスとダイエット

高校のころまでは、
みんながデオドラントをつけているから自分もつけてました。

 

運動していなければ、汗もそんなに気にならなかったから。

 

大学のに入って、自炊するようになって、
バランスの悪い適当な食事になりました。

 

その時は少しくさいかなって感じでした。

 

社会人になって、それこそ、食事もおろそかな日々、
一人で事務所の事務をして、ミスをすれば、
上司に人間否定の言葉を投げつけられた。

 

毎日変えていた白いブラウスの脇の部分に黄色い汗ジミができた。

 

ストレスが大学時代のぽっちゃりを直してくれたけど、
新たに脇汗との戦いも生みました。

 

結婚してストレスから解放されたら、少しおさまったけど、

妊娠して30キロ太ったら、春先から、
首回り顔から滝の汗のように汗が出るようになり、

しばらくしたら、熱くないのに汗が出るようになって、
周りの人に変な目で見られている気がした。

 

周りの人が顔をしかめたら、私がくさいのかと恐怖を覚えてました。

 

何も悪いことしていない。

 

私がくさいから?

 

つらくて仕方なかった。

 

そして、ストレスがさらに汗を呼び、匂いをまき散らしたのかもしれない。

 

それが治ったのは、産後ダイエットにて20キロ減量したとき。

 

ウォーキングをして汗をかくととても気持ち良くなったのは、
3か月くらい後だけど。

 

いい汗をかいたなって本当に思う。

 

沢山体の悪いものが汗で蒸発していく感じ。

 

朝日が気持ちよくて、夜風が涼しくて。

 

まだストレスを強く感じると手や脇に汗が出て、匂いも気になるけど、
今は、結構強めのデオドラントが出てるからつけるのさえ忘れなければ平気です。

脇の臭いは自分では気がつかない!

私は今まで自分の脇が臭うという自覚がありませんでした。

脇汗は自覚出来ますし!

 

私は汗をかきやすい体質だということも分かっていました。
ですが臭いには気がつかなかったんですね。

 

ある暑い日に、家のリビングでテレビを見ていたら、
父が「言いにくいんだけどさ、すごい臭うぞ」と言ってきたんです。

 

始めは何のことか分からずポカンとしてしまいましたが、
それが脇の臭いだと分かりものすごくショックでした。

 

急いで自分の脇を嗅いでみましたが、自分では全然分からなくて。

 

母にもおそるおそる聞いてみたら、
うーん。まあ言われたら臭うかも」と。

 

まさか自分がワキガだったとは驚きましたし、
友人にしても彼氏にしても誰も言ってこなかったけど、
本当は臭いと思われてたの?と考えるだけで恥ずかしくて悲しくなりました。

 

それを機に脇の汗や臭いを意識するようになり、
デオドラント剤を使用してマメにケアするようになりました。

 

臭いって本人より周りがよく分かっているものです。

 

身内に教えてもらってよかったです。

お茶で手軽にダイエットしちゃお

ダイエットのために飲み物を全てお茶に変えてみようと思いました。

 

ウーロン茶、緑茶、紅茶、ほうじ茶、麦茶などありますが、
種類によっては鉄分の吸収が悪くなるから良くないと聞いたことがあります。

 

実際そのような心配はありますか?

 

またダイエット専用の痩せるお茶というのもありますが、
高額になるため検討していません。

 

スーパーで購入できる安価なお茶で代用しようと思っていますが、
一番効果があるお茶はどれでしょう?

 

どのお茶もダイエットに適していますよ。
高額なダイエット専用のお茶を買う必要はありません。

 

一定の量をガブガブ飲んで満腹中枢を刺激すれば、
必然と食べる量が減るというようなやり方なので、
お茶事態がみるみる痩せるというようなことではありません。

 

お茶にはタンニンという成分があり、
これが野菜から得られる非ヘム鉄の吸収を阻害するのです。

 

鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、ヘム鉄は阻害されません。

心配ならば食前後1時間はお茶を控えれば問題ありませんよ。

 

お茶の成分カテキンには脂肪燃焼効果があり、
タンニンは美肌効果が麦茶は血液サラサラ効果などがあります。

 

ただし、水出しだと栄養価が劣る場合や、
成分が壊れやすいなどがあるので注意してくださいね。

 

食事以外の水分で1L以上飲んでいれば十分だと思います。

美肌や便秘、ダイエットに効果的な雑穀米

白米に雑穀を混ぜて食べると美容に良いと聞きましたが、
五穀米や十穀米など種類があるのでおススメはどれでしょうか?

 

また実際にどのような効果が期待できますか?

 

玄米は白米の何倍も栄養価が高いですよ。

食物繊維は6倍・ナイアシンは5倍!
ミネラル3倍などなど栄養面は白米と比べると勝っています。

 

その効果も、頭がスッキリする・疲れにくくなる・美肌効果、
ダイエット効果があると言われていますが、
栄養が吸収されにくという特徴があります。

 

というのも、白米に比べると玄米はとても消化が悪く、
人の消化酵素であってもほぼ原形のままなのです。

 

なのでこの優れた栄養を効率よく吸収させるために、
よく噛む事と調理方法を工夫して消化吸収されやすいようにする必要があります。

 

玄米3合につきヨーグルトを大さじ2杯ほど入れて、
よく混ぜ合わせ30分~1時間放置した後、玄米モードで炊きあげるだけです。

 

水だけで炊くだけのときよりも、
食感が良くなり甘みも出て消化吸収も良くなるようですよ。

 

しっかり玄米の消化吸収ができれば、
便秘も改善され化粧品に頼らなくても美肌が手に入ります。

美容食材の黒豆の驚き効果

料理サイトがきっかけになり、黒豆茶を作って飲んでいます。

 

黒豆をこんがり炒って煮出すだけですが、
体調に良い変化があったような気がしてなりません。

 

というのも、キツイ生理痛が軽減され快適に過ごすことができていること、
顔のスッキリ感があるので黒豆の効果があったのではと気になっています。

 

黒豆にはどのような効果があるのでしょうか?

 

黒豆にはとても良い効果効能があり、
大豆の仲間なのでとても栄養価も高く優秀食材ですよ。

 

大豆と同等の栄養価の他に、黒い皮の部分にあるポリフェノールが、
たっぷり含まれているので大豆より栄養価があると言えます。

 

活性酸素を抑える効果があるので、体の中から老化予防することができ、
美容と健康どちらにも発揮してくれますよ。

 

血液サラサラ効果、骨粗鬆予防、美肌肌荒れ予防、老化防止アンチエイジング、

肥満防止ダイエット効果、白髪抜け毛予防、眼精疲労視力改善効果、ガン予防、

糖尿病予防、更年期障害軽減効果、動脈硬化予防、高血圧予防、

コレステロール調整、アレルギー抑制効果、ボケ防止、心臓肝臓病予防、

疲労回復効果

 

黒豆のすばらしい効果により各メディアでクローズアップされているほどですから、

毎日少しずつ摂っているだけでも効果に期待ができそうですよ。

迷っています化粧品選び

20代後半になりますが、
ずっと使っていた基礎化粧品が合わなくなってきました。

環境が変わったこともあり、
肌の乾燥が以前より強く感じるようになりました。

保湿重視でなおかつ肌のキメや毛穴を改善できるような、
スキンケアをご存じないでしょうか?

美白やエイジングケアにも興味があり、
ライン使いしたいと思っています。

自分なりに色々検索したのですが、情報量の多さに選びきれず、
地方在住なので通販購入できるものでお願いします。

私の肌も様々なトラブルを抱えており、乾燥・敏感!
アレルギー肌でたくさんの化粧品を試しては、
頬が痒みを伴った炎症肌になってしまいました。

そんな中、ナガセビューティーケア(
178年続く商社、長瀬産業株式会社の子会社)のエコルフィーNシリーズを使ったところ、徐々に肌が落ち着いていきましたよ。

とにかく、保湿が優秀で、乾燥を感じることがありません。

乾燥している肌が様々なトラブルを招くので、
質問者さんの肌のキメなども改善できると思いますよ。

素肌もキレイになりましたが、
メイクしていてもスッピンだと思われ褒められ肌になりました。

お金を掛けない30代の毛穴ケア

20代の頃は毛穴が気にならなかったのに、

30代にもなると加齢で毛穴が開きが目立ってきたという意見はよく聞きます。
美容クリニックへ行ってレーザー治療をしたいけれどお金もない!

そんな時のお金を掛けなくてもできる毛穴のケアをご紹介します。

 

まずは身体の内側から見直すことですね。

 

お肌の再生を促すビタミンCを多く摂取したり、

汗をかく事で毛穴の汚れを浮き上がらせて汚れを落ちやすくさせましょう。

 

日中も必ずUVケアをすること。
ちょっとした外出やベランダに出るだけでも日焼け止めを必ず塗りましょう。
UVカット効果のある乳液でもかまいません!
持ち歩いてこまめに塗り直すとより効果的です。

 

安いスキンケア用品でも丁寧に使うこと。
洗顔料をしっかりと泡立てたり、ただ泡を肌に乗せるだけではなく 、

泡でくるくると優しくマッサージしてあげてください。
泡が残らないように、そして浮き上がった汚れを落とすように、

隅々まで洗い流すという基本のケア自体を見直します。
化粧水もローションパックをしてしっかりとお肌へ水分を届けます。

 

保湿をしっかりとすることでお肌をふっくらとさせ、毛穴を目立たなくします。

 

スキンケアと就寝は効率的な時間帯にすること。
午後22時?午前2時のお肌を再生させる時間帯に、

就寝することでも肌質を改善できます。
何かと自分の美容代にお金が使えなくなる環境になりがちな30代。
少しの工夫と心掛けで「節約」と「女性のキレイ」を両立しましょう!