1杯のみそ汁がキレイを作る

朝はギリギリまで寝ていたい!

そんな気持ちも分かりますが、そんなわずかな時間を惜しむより、
パッと起きてチャチャッとみそ汁を作れば、美容効果が得られますよ。

 

味噌にはシミ予防や美白効果があると認められています。

 

大豆が発酵して作られる味噌は発酵食品なので、有害物質を体外へ排出する
デトックス効果もバッチリだから、ニキビや肌荒れにも良いですよ。

 

また、キャベツはビタミンCや葉酸、食物繊維がたっぷりあり、大根には酵素、
人参はB-カロテン、タマネギは抗酸化パワーと、具がたっぷり入ったみそ汁は美容効果抜群なのです!

 

これを朝一番に食べることで、代謝を助けて体のすみずみまでシャキッと目覚めさせます。

 

それに、すきっ腹に栄養を摂ることで吸収がグッと高まるから効率的というわけ。

 

しかも、みそ汁の塩分では血圧に変化がないというデータがあります。

 

だからと言って極端に濃いみそ汁はNGですし、インスタントのみそ汁は、
添加物がたっぷりで、臓器に負担をかけてしまうからご注意を。

 

海外セレブの間でも味噌スープが体に良いと評判になっていますから、
目覚めの朝にみそ汁1杯をぜひ食べてくださいね。

鏡チェックの自分を見つめるだけの美容法

1日のうちどれくらい鏡を見ていますか?

 

自分の姿を見てうっとりしている人はナルシストだ!と非難されそうですが、
実は、魅力的と思われる人ほど、頻繁に鏡を見る傾向にあるのだそう!

 

ありのままの姿を映し出すから、目を背けるわけにはいきませんね。

 

そういった意味で、キレイのために必要なスイッチがオンになるわけです。

 

例えば、普段テレビを見ていたり仕事をしていたりするときの顔が、
仏頂面になっているかも!

 

何かに集中しているとき、側に鏡を置いておきチェックする習慣をつけてみてください。

 

口角が下がっていれば、不幸顔にも見られますから、意識して良い表情に正せば、
自然に身につき、日頃から表情美人になれますね。

 

そして、姿美人でいるためにも背筋を伸ばした姿勢でいることも大切!

 

食事中、デスクワークなど楽な姿勢になり猫背気味になっている現代人ですから、
ちょっと行儀が悪いけど、こっそり自宅でチェックしてみて!

 

また、お風呂に入るなら全裸でボディチェックすることで、
ダイエットの意識が働くようになりますよ。

 

鏡を見るだけで美容意識を高められる他に、
ストレス解消もできるのは女性ならではかもしれません。

 

そのためには、全身鏡でキレイに映るよう光の角度を調節してみましょう。

 

くれぐれも、至近距離で肌のアラを探すようなことはせず、
モチベーションが上がるようにお試しください。

脂肪をバンバン燃やすトレーニング

緑茶に含まれるカテキンは、脂肪燃焼効果が高く、運動前に飲んでおくと、
ダイエットのサポートをしてくれますよ。

 

ただし、水分補給には適さない飲み物なので、
運動時には水やスポーツ飲料にしてくださいね。

 

どんな運動前にもストレッチは欠かさず取り組みます。

 

固い筋肉を適度にほぐし、ケガの予防や体温を上げる効果があります。

 

ストレッチするときは、反動をつけずゆっくり伸ばしキープします。

 

この時、呼吸を深くするのがポイントです。

 

ムリせず、できる範囲で伸ばせばそれで十分ですから、呼吸だけは忘れずに。

 

ここからは無酸素運動→有酸素運動の順番で、筋肉を刺激してください。

 

ウエストなど特定の部位が気になるのであれば、腹筋運動をします。

 

最初のうちはハードかもしれませんが、回数より丁寧にゆっくりすることで、
筋肉がしっかり使われて効果も上がりますよ。

 

慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきます。

 

有酸素運動は走ることがおススメ!
こちらも慣れないうちは、走る歩くの交互でも十分ですので、
心拍数が上がるよう、自分のペースで頑張ってみてください。

 

最後は、もう一度ストレッチを入念に行って、筋肉をリセットさせます。
これを繰り返すことで、体も柔軟になり痩せ体質に変わっていきますよ。

気になるブルドッグラインのメイクテク

タルミの悩みの中でも法令線が際立ってしまうと、
グッと老けた印象を与えてしまいますね。

 

カバーしようとついつい厚塗りにしてしまえば、
余計に目立ってしまうので絶対にNG!

 

法令線などの気になるシワ部分は基本的に薄塗にすることが大切です。

 

50代60代の女優さんが使うテクニックにもあるんですが、
一度塗ったファンデーションを最後に綿棒などで少し落としていくのだそう!

 

でもこれはちょっと難しそうですから、最初のベースメイクで工夫をすれば
簡単に誰でも若々しい顔にできるんです。

 

下地の段階で頬の上をワントーンくらい色、頬の下をワントーン明るい色と
補正しておけば、それだけで陰影がついてタルミが気にならなくなります。

 

色を使い分けるのが大変と言う人は、パール系の下地で光を味方につければ、

それだけであまり気にならなくなりますよ。

 

パール入りのパウダーをサッと一塗りでOK!

 

とにかく、ナチュラルにすることがポイントですが、
タルミの原因になる紫外線対策も忘れずに行ってくださいね。

実はとっても危険な口紅の成分

女性をより魅力的に魅せてくれる口紅ですが、
塗ると決まって荒れるという人も多いのではないでしょうか。

 

肌とは違い角質層がとっても薄いため、
口紅の有害成分が容易にけい皮吸収されう心配があるんですよ。

 

さらに、唾液や食べかすなど菌が繁殖しやすい場所に使うため、
劣化しないよう防腐剤なども多量に使われています。

 

口紅の発色の良さはタール系色素と言う合成着色料が使用されているのですが、
これは発がん性や、皮膚障害、黒いシミなどの黒皮症、アレルギーを起こすことがあります。

 

唇を舐めるだけでなく、食事をするだけで落ちやすいということは、
食べているのと同じことですよね。

 

また、落ちにくい口紅というのも、それだけ唇に密着しているのですから、
危険性も高くなります。

 

そして防腐剤として多くに配合されているパラベンは、強力な殺菌や、近年
乳がんの発症率が高くなると指摘されているほどです。

 

パラベンフリーの商品を選んでも、別の防腐剤が使われていることが多く、
絶対に安全ということでもないのが現状。

 

オシャレと安全は必ずしも一致しないので、
メイクをするならどんなリスクがあるのか知ることも大切です。

オーガニックコスメの特徴って?

オーガニックコスメというのは、無農薬で化学肥料を使わないで育てられた植物を、
主として作ったコスメのことを指します。

 

オーガニックコスメの特徴は、
抗酸化物質を豊富に含んでいる植物を使用しているので、
アンチエイジング効果が期待できるところです。

 

植物の効果はとてもパワフルで、自分の肌質にあったアイテムを選べば、
より良い効果が期待できます。

 

但し注意しなければならないのは、
日本ではコスメについては、オーガニック認定についての厳格な決まりがなく、
日本製で販売されているものは、各メーカーやブランドの独自の判断の元作られています。

中には、ほんの少ししかオーガニック成分が配合されていないものも市場には、
多く出回っているので、ネーミングだけですぐに飛びつくのは避けた方がいいでしょう。

オーガニックコスメの定義は曖昧な部分が多いのですが、
基本的には、有機栽培された植物を使って作られたコスメがオーガニックコスメとなっています。

難点は、化学肥料を使わずに育てた植物の成分を抽出しなければならないところです。

手間も時間もかかり大量生産が難しく、
製品の単価が割高になってしまうことが懸念されています。

プラセンタの副作用について

今現在、馬のプラセンタを飲んでいます。

 

気になっていた法令線が薄くなり、頬のタルミも軽減して、
ハリが出てきたと大喜びしていたのですが、
同時に気になる症状も出てきました。

 

子供から頭皮が臭うと言われ、
元々乾燥気味なのに油っぽく変化したのも事実です。

 

代謝が良くなったのか、汗も頻繁に出るようになり、
月のサイクルも早くなり長引くようになりました。

 

色々と心配になって調べてみたのですが、
女性の癌との関連性もあるようなので副作用があるのではととても不安になっています。

 

プラセンタを飲んで副作用があった方や何かご存知の方は教えてください。

 

ちなみに純国産の馬プラセンタ100%で1箱8000円の商品です。

 

私は鮭のプラセンタを飲み始めて10日程度ですが、
とっても調子が良いですよ。

 

馬のプラセンタは豚と比べると即効性があるようですから、
その分何か副作用的な物があるのかもしれませんね。

 

以前は豚プラセンタを飲んでいたのですが、
魚のプラセンタの方が副作用の心配が無くて良いと勧められたので、
マリンビオスに切り替えたところです。

 

お値段もお手頃ですからおススメですよ。

毛穴の黒ずみの原因は皮脂分泌過剰?

赤ちゃんの頃は毛穴ひとつない肌だったのに、
気づいたら小鼻を中心とした毛穴の開きや黒ずみに!
悩まされている人も多いです。

たくさんの毛穴ケアアイテムが市販されていますが、そもそもなぜ毛穴はひらき、
目立つようになってしまうのでしょうか?

そもそも毛穴の黒ずみは毛穴にホコリ、皮脂、ファンデーション、
余分な角質などの汚れが毛穴に詰まり!

特に皮脂が酸化することでお肌にダメージを与えることで、
メラニン色素が生成されて毛穴の周りを黒くしてしまうというメカニズムです。

もちろん、加齢によるお肌のハリの低下や、乾燥によるお肌の水分量の低下で、

毛穴に角質等が溜まり毛穴が開いた状態になっていると、
様々な汚れが更に毛穴に詰まりやすくなります。

そんなお肌にならない為にも、お風呂上がりは、
特にお肌の水分補給に注力してみてください。

プチプラコスメでも良いので化粧水を毛穴の開きが気になる部分には、
重点的にパッティングをしたりローションパックで角質層に充分な水分を行き渡らせましょう。

また、皮脂分泌が過剰になると酸化する皮脂も増えるので、
水分補給の他にも皮脂のケアも心掛けてください。

便秘症なら要注意?私の口臭対策

友達と話していると、顔をしかめられることがあります。

 

自分では感じていないのですが、おそらく口臭があるのだと自覚し、
口臭に効くとされることは一通り調べ実践していることもあります。

 

虫歯がある

 

親不知を抜歯していない

 

便秘気味

 

上記が口臭の原因になっているのではと思っていますが、
歯医者は地道に治していくとしても便秘がどうしても解決しません。

 

ニオイの強い食材も控え舌のコケも磨くようにしています。

 

この他に口臭になる原因はどんなものがありますか?

 

質問者さんが感じたように、
口腔内のトラブルで口臭になる可能性が高いです。

 

虫歯だけでなく、歯石・歯垢には雑菌もたくさんあり、
定期的にメンテナンスしないと蓄積される一方です。

 

また唾液が少ないとこの雑菌が増殖して強い口臭となりますから、
ガムや飴、頻繁に水分を摂るなどの対策をして唾液を促す必要があります。

 

唾液には洗浄作用があるので、必要以上に菌を増殖させないようになっているのです。

 

また便秘があると、腸内で便の腐敗が進み有害なガスとなって、
体中に浸透してしまい体臭や強い口臭となることもあります。

 

便秘を改善させるには、酵素飲料が有効です。

 

ダイエット飲料として様々な種類がありますが、
ダイエット効果は別としても、お通じが改善されたという口コミが多数あるほどです。

 

静電気予防でパサパサヘアーも解決

乾燥する季節は特に、静電気で髪の毛が広がってしまいます。
何か良い方法はないでしょうか?

 

静電気が起きる原因が乾燥していることにあります。

 

洗浄剤が強ければ頭皮や髪が乾燥しますし、
ドライヤーによってさらに乾燥させていますよね。

 

髪が広がったりビリっとくるのも嫌ですが、
なにより静電気による髪のダメージもありますから、
特別にお手入れしたほうが良いですよ。

 

その方法も簡単で、スキンケアと同じように髪にも、
潤いをチャージすることで静電気を起こりにくくします。

 

洗い流さないトリートメントを使うだけで静電気も軽減、
さらにダメージ補修の効果もあれば髪も健康になっていくので、
一石二鳥ですよね。

 

昔からある椿油もとても優秀ですよ。

 

洗髪後の濡れた髪の毛に数滴揉み込むだけで、
髪1本1本を乾燥から守ってくれますしパサパサヘアーもまとまりサラサラ美髪へとなります。

 

しかも1回に使う量も数滴なのでコスパも優秀、
酸化しにくい特徴があるので品質も劣化する心配がありません。

 

乾いた髪のブラッシング対策としては、
裸足で行うと電気が体内に貯まることなく足から逃げていくようですよ。