レッドスムージーで美肌効果?妹と実践してみた

私は食事量を抑えるためにレッドスムージーを飲んでいます!

このレッドスムージーはすごくお腹にたまる感じがするので、
食事量を抑えるために、食事前に飲んでいます。

バジルシード配合なので、1杯の満腹感が違いますね。

粉末タイプのスムージーは、溶かす際に粉っぽさが残るものもありますが、
このレッドスムージーは、それほど粉っぽさは気にならないですね。

私は手早く溶かすためにシェイカーを使っていますが、口あたりも良く、
溶けにくいストレスはありません。

スムージーというと野菜の青臭さがあるものも多く、
あまりおいしくないものを購入してしまったときには、ダイエットのためと思って、
青臭さを我慢して飲んでいました。

でも、このレッドスムージーは、レモン&ミックスベリーの味で、
フルーティーで飲みやすいので、ダイエットのために飲んでいることを忘れるくらいです。

長く続けていくためには、飲みやすさも大切ですよね。

すごく飲みやすいスムージーに出会えたので、これからはこちらを飲み続けようと思います。

妹は、おいしく美容に良い成分をチャージできる!と喜んでいます♪

赤ぶどう、ビルベリー、いちご、りんご、サクランボ、トマト、
レッドジンジャーの7つのレッドフルーツを使っているレッドスムージー。

ベリー系のものが大好きなことと、レッドフルーツからポリフェノールが摂れるということに魅力を感じこちらを飲み始めました。

毎日野菜や果物をしっかり取るのって難しいですよね。

レッドスムージーなら、溶かすだけで手軽にこれらの栄養が摂れるのが良いところ。

フェカリス乳酸菌が入っているので、腸の中もきれいにしてくれそうです。

それに、このレッドスムージー、味もとてもおいしいんです。

レモン&ミックスベリー味なので、野菜の青臭さがなく、おいしく続けられます。

美容に良いといっても、苦手な味だと続けにくいですよね。

フルーティーな味は、お水で飲むだけでなく、牛乳やヨーグルトなど、
色々な組み合わせも楽しめるので、飽きずに飲めています。

赤い色はかわいらしくて気分も上げてくれますし、おいしく美容に良い成分をチャージできるすっきりレッドスムージー、
これからも続けていきたいと思います。

すっきりレッドスムージー

起きてすぐの運動するとダイエットのチャンス!

ダイエットしたいけど時間がない!という人にオススメなのが「朝の運動」なんです。寝落ちの心配なく効率よく動ける朝に、あなたも軽い運動を始めてみませんか?

朝の運動のメリットの第一は、脂肪燃焼効果の高さです。朝は体の新陳代謝が活発になっているので、他の時間帯よりも脂肪がよく燃えます。

そして朝に運動することによって肌の活性化が促されるので、化粧ノリがよくなります。

ではどういう運動をすればいいんでしょうか?朝一番にロングブレスを行えば、ぽっこりお腹が解消できます。

お腹をギュッと引っ込める、息を吐く、を繰り返すだけのロングブレスは、寝ぼけていてもできそうですね。目覚めてすぐにやってみましょう。

次に、起きてすぐにできるストレッチをご紹介します。

足を組んで座り、上半身だけひねりの運動。これを左右3セット。次に肘と膝を合わせるようにしながら、上半身をひねります。これも3セット、この時は背骨を曲げないように。

ひねりの運動を毎日続ければ、くびれがくっきりしてきます。

この2つを行って体が目覚めたら、通勤・通学中だって脂肪燃焼のチャンスです。

いつもより大股で歩くだけで、ロングブレスとストレッチでほぐれている体が運動モードに入ります。

背筋を伸ばしてお腹を引っ込めて姿勢よく歩けば、腰回りの筋肉が鍛えられます。

毎日続けていれば、忙しい毎日の中でも自然とダイエットできますよ!

魅惑のバストの作り方

左右アンバランスやサイズが小さいなど、バスト悩みは尽きないもの…。
ツンと上向きのふっくらバストにしたいなら、やっぱり日頃の生活習慣に
気をつけるしかありません。

 

そもそも、左右対称のバストはまずありえないのだそうですよ。
骨格や筋肉の土台からして非対称だから、表面上だけが整うはずも
ないので、女性は誰もが気にしたことがあるのではないでしょうか。
でも、日々の生活を意識しないとますます差が大きくなっていく可能性も
秘めているのでちょっと心配なところですよ!

 

まず、カバンや重い荷物など利き手ばかりを使うのではなく、反対側も
意識して使うようにすることで、負担を減らします。
そして、ノーブラ習慣のある人は要注意!

どんなにサイズが小さくても、ユラユラと揺さぶられて乳房を支える靭帯が
ブチ切れています。

休日であっても、締め付けの無いブラで支えることは忘れずに。

 

そして、コーヒーを1日3杯飲む人はバストが小さくなる!?
カフェインを多く含む飲料は脂肪燃焼効果があるので、脂肪の固まりである
バストのサイズダウンになってしまうかもしれません。

最後に最も重要なことは、ブラジャーのつけ方!
小さい胸からカップに収めることで、脂肪をかき集めサイズアップを
目指します。
寄せ集めたお肉が流れて定着することは有名な話ですよね。

夏本番はこれから!
本来持っていたはずのバストを目指して生活習慣を見直してみてください。

終わりなきダイエットを続けるコツ

世の中には数多くのダイエット方法があるというのに、何をやっても
続けられない自分…と責めてしまうのは良くありません。

ダイエットというのは、ハッキリ言うと痩せて終わりではないですよね?
その体重をキープし続けてこそ、意味があるんですから。

例えば、身体を動かすことが好きな人は運動を取り入れたダイエットを
取り組むのが一番です。
apple-15687_640
ヨガやショギング、筋トレやジム通いなどストレスも発散できて、
食事に気を使えば効率的に痩せる事間違いなしです。
とにかく、自分に合ったダイエット方法を見つけるのが継続できるポイント!

そして、次は目標体重や痩せて何をしたいのか明確にしておきます。

そうすることで、モチベーションを保ちつつ挫折しそうになったときには、
思い出すことでまたやる気がグイッと上がってきますよ。
そういう意味では、憧れのモデルさんの雑誌を集めておくのも手段ですね。

最後はコレが一番大事。

我慢は続かないのだから、やりたくない時は無理をしないということ。
とは言っても度を超えてはダメですが、おやつが食べたいのなら低カロリー
スイーツを手作りしてみては?
検索すればレシピはたくさんありますし、気分転換になって心もお腹も
満足するはず。

状況におおじて適切に対処すれば、我慢はそれほどしなくてすみますよ。

メープルシロップの美容効果

精製された白砂糖が体にもたらす悪影響が話題となって、美容と健康に
ハチミツやメープルシロップ、自然派甘味料のラカントなどが人気と
なってます。
1
特にハチミツやメープルシロップは栄養価が高く、ダイエット中のご褒美
として甘味をプラスするには適した食材。
でも、メープルって何のことだか分かりますか?
これは英語でカエデの木という意味で、つまり樹液を食べているわけ(笑)

ホットケーキにシロップがついてくると、堪らずたっぷりかけて食べたく
なりますが、メープル風味やケーキシロップはあの独特な香りを添加した
偽物なので騙されないように気をつけたいところ!

 

正真正銘のものならば、カルシウムはハチミツの37倍。
また、強い抗酸化力があるポリフェノールにはいくつもの種類があるのです
が、メープルシロップには何と54種類含まれてます!
さらに、低GI食品で急激な血糖値の上昇と糖化も防げて美容と健康の
サポートには良いですね。

 

この他にも、抗ガン作用、抗炎症作用、糖尿病予防、ストレス解消、精神安定
といった効果も期待できる万能食材。

いつものティータイム、紅茶にスプーン1杯入れると香りと甘みで
癒されますし、プレーンヨーグルトにかけて食べれば甘みが引き立って
美味しく頂けますよ。

正しいベースメイクの治し方

季節によってばらつきはあるものの、メイクが全く崩れないという人は
いませんよね。
そういう時はメイク直しは必須になりますが、いきなりファンデーションを
塗っているなら間違ったやり方をしています。
4a9e2f804d71711afc80863a4cbcdeb7_s
例えば、皮脂や汗を取らない事や、拭き取ってもティッシュを使っている。
また、潤いを与えずにファンデーションを塗るなどは、次の崩れの原因を
作っているようなもの!

 

特別に必要な道具は化粧直しのミスト(化粧水でもOK)と清潔なスポンジ。
汗や皮脂をティッシュオフする人も多いですが、必要な潤いまで奪ってまう
だけでなく、肌が傷つく原因にもなります。
何もついてない綺麗なスポンジで皮脂や汗を吸い取っていきましょう。
その後に、潤いを与えるミストなどで整えてからファンデーションと
なりますが、目立ってきた毛穴やクマ、シミなどをカバーしようと
塗り重ねるのはNG。

 

パウダリーで軽く仕上げる程度に整えるのがベストですが、どうしても
朝のメイクと同じような感覚でつけてしまうなら、メイク直しのブラシを
用意しておくと便利。
薄塗りで肌への負担も軽減できるため、崩れにくくもなりますよ。

オンとオフの簡単切り替えメイク術

楽しい合コン、今度こそは良い男を捕まえたいと思っていても毎度失敗している女子はメイクで失敗してるかも!

 

自分の顔を見ていつも通りのメイクになっていませんか?

 

いつも通りで何が悪いの?と思ってる人は女子力低いですよ~(笑)

 

眉毛を濃くキリっと書き上げたり、アイライナーを目頭から目尻まで引くのは、仕事向きのメイク術。

 

守ってあげたくなるようなフンワリ感こそ、良い男をゲットする秘訣!

 

眉毛の輪郭がハッキリしてシャープに仕上げてしまうのではなく、
きちんとぼかしておかないと、力強い印象や不自然に見えるものです。

 

ペンシルオンリーの人は、ぜひパウダータイプと併用して使うのがおススメ。

 

そして、アイラインを上手に引いている人も多いですが、
合コンの場ではあえて手を抜いておくのがベスト。

 

特に目頭からガッツリ引いていると、きつい印象を与えてしまうので、
1㎝程度離したところからアイラインを入れていきます。

 

また、黒々としたブラックよりはブラウン系の方がよりナチュラルで好印象

 

そしてベースメイクもガッツリカバーしてあるよりは、
やはりナチュラルが受けがいいので、素肌のケアは日々頑張ってください。

フェイスパックの効果的な使い方

お風呂上りの火照った肌に、シートパックのヒンヤリした気持ち良さは格別ですよね。

 

疲れたお肌に潤いと栄養を与えてから寝ると、翌朝はぷるぷるになるほど
元気な肌に病みつきになりますが、ただ張っているだけではもったいない!

 

より効果的になる方法が簡単にできるので、ぜひ取り入れてみてください。

 

まず、時間があるなら朝晩2回パックしたほうがよりスキンケア効果が高まります

 

寝ている間に肌が修復されるので、その前にしっかり保湿ケアすることが大事ですが、
日中のメイク崩れなどがあるなら朝にもしっかりとチャージが必要。

 

パックならば密着力が高く、忙しくても3分くらいは張り付けたまま、
着替えをしたりヘアスタイルを整えるくらいは可能ですよね。

 

また、朝に使う場合は化粧水後にパックすると潤いをギュッと閉じ込めて浸透力も高まりますよ。

 

寝不足でお肌ガサガサな最悪な状態の時には、保湿クリームなどを塗った上からフェイスパックをしてみてください。

 

パックがフタとなって美容成分を逃さず浸透していきます。

 

特に目元や口元など乾燥の強い部分は、こってりしたアイクリームがおススメで、
蒸しタオルをするとスチーム効果でより高い保湿も得られますよ。

ドリップ後に出るカスで美容ケア

自宅でドリップしたコーヒーのカスをそのままポイッと捨ててしまうのは、
すごく損をしているかも。

 

このカスにはカフェインが豊富に含まれていて、まだまだ使えるんです。

 

というのも、セルライトを撃退する高級クリームのほとんどは、
カフェインが主成分として配合してあります。

 

カフェインには、セルライトを分解する効果と引き締める効果が高いので、
美脚ケアには欠かせない成分なんですよ。

 

コーヒーのカスにオリーブオイルなどを混ぜて、適度な硬さにしたもので、
マッサージすればお肌も磨かれてツルスベに♪

 

また、毛穴対策として、プレーンヨーグルトと混ぜればスクラブやピーリングの代わりになりますよ。

 

究極はお風呂でトリートメント代わりにしたり、そのまま入浴剤としてもOK!

 

髪を明るく染めている人は、色移りする場合があるので、注意が必要ですが、
カスには油分が含まれているため、綺麗なツヤを与えることができます。

 

このように有効利用すれば、自分磨きすることが可能です。

 

ただし、洗い流しでそのまま排水口に流すのは詰まる元なので、
細かいネットなどを使用してくださいね。

痩せたければお肉をモリモリ食べなさい

カロリーが高いから真っ先にお肉や油ものをカットするというのは、もう時代遅れなダイエット

 

しかも、これじゃあ髪も肌もボロボロで、女子としての魅力はガタ落ち。
何より力も出ないし、最悪体調を崩すことにも繋がりますよ。

 

身体を効率的に痩せさせるには、筋肉量を増やすことが秘訣なんです。

 

筋肉の材料は、タンパク質と適度な運動ですよね。

 

ダイエットするのに必要なタンパク質は体重×1.6㎏目安として、にぎりこぶし大の量が毎食必要になります。

 

つまり、お肉をモリモリ食べないと痩せる体型にならないってこと!

 

ただし、実践するには注意点もあるから気をつけてください。

 

まずは、お肉を選ぶと言っても低カロリー高タンパクが基本になります。

 

鶏のササミや胸肉がベストですが、鮭や卵、納豆など肉類以外からも、
良質なタンパク質が含まれているので、組み合わせてモリモリ食べてくださいね。

 

もう1つ注意してほしいのが、糖質制限すること。

 

糖質と聞けば甘いものをイメージすると思いますが、それだけではなく、
お米、パン、砂糖、芋類、麺類、一部の野菜や果物など、数多く身近な食材に糖質が含まれています。

 

おかずメインの食事に切り替えれば簡単にダイエットできますから、
無理なく取り組めると思いますよ。